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自取灭亡网

2025-12-21 04:16:43

  很多网友反映,喝水自己吃得很少 ,都胖但仍然很胖,关于PG电子麻将胡了调侃自己喝水都会胖。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗?重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示,除了饮食,真相还有四大重要因素影响体重  。喝水  

  首先 ,都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上,当基础代谢比较低时 ,肥胖容易发胖; 

  第二,需解PG电子麻将胡了当体脂率很高时 ,真相代谢低也容易发胖; 

  第三 ,喝水激素水平也会影响体重 ,都胖比如甲状腺激素水平不足 ,关于代谢低下,容易发胖; 

  第四,当主动运动不足  ,被动运动也减少 ,消耗小于摄入的时候容易发胖 。 

  那么 ,如何判断自己是否需要减重呢  ?周志益提出 ,有三个指标可以判断肥胖 。一是体重指数 ,用体重公斤数除以身高的平方,在18.5到23.9是正常的,24到27.9是超重  ,大于28是肥胖;二是腰围,男性腰围大于90 ,女性腰围大于85 ,属于腹型肥胖;三是体脂率,当男性体脂率大于25%,女性大于30%的时候  ,也属于肥胖 。 

  最后,医生提醒大家 ,健康减重,要养成健康的生活方式 ,管住嘴,迈开腿 ,当维持健康体重时,保证吃动平衡 ,就可以实现健康减重不反弹。

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最近更新:2025-12-21 04:16:43

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